Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Course Outline
Εισαγωγή των συμμετεχόντων, απογραφή των επιμέρους στόχων
1- Η τρέχουσα κατάσταση:
Α- Μια διαισθητική εκτίμηση των τρεχόντων ενεργειακών επιπέδων των συμμετεχόντων
2- Επίγνωση
Απογραφή των συμπτωμάτων του στρες γενικά και ειδικότερα αυτών που παρουσιάζουν οι συμμετέχοντες.
Το τρέχον επίπεδο άγχους σε μια κλίμακα 0-10 στους συμμετέχοντες
3-Θεωρία:
Α- Η διαφορά μεταξύ παραγωγικού στρες και αρνητικού στρες
B- Ο κύκλος της επιρροής: Επιλέγοντας τις μάχες σας
4- Αξιολόγηση της κατάστασης άγχους στην εργασία
Α- Απογραφή καταστάσεων αρνητικού στρες.
5- Ανάλυση
Α- Πώς δημιουργούμε το δικό μας άγχος: Η υποκειμενική αντίληψη Βίντεο: (Πώς να κάνεις το άγχος φίλο σου) Μέθοδος: NLP
Β- Πώς οι ιδιότητές μας γυρίζουν μπούμερανγκ: το διαφορετικό στυλ επικοινωνίας (DISC) και οι παγίδες τους.
Γ-Γνωρίζοντας τις βασικές μας αξίες και αν ταιριάζουν με αυτές της εταιρείας μας, του τμήματός μας, της ομάδας μας
Δ- Απογραφή παραγωγικών καταστάσεων άγχους
E- Πώς να βελτιστοποιήσετε το θετικό στρες
4- Ενδυνάμωση
Α- Συνεντεύξεις (σε ζευγάρια / απολογισμός): Ανακαλύψτε τις δεξιότητές σας και τα βασικά σας προσόντα
Β- Η ενσυναίσθηση ως θεραπεία. (+ Βίντεο)
Γ- Απογραφή των επιμέρους πηγών ενέργειας των συμμετεχόντων
Δ- Άσκηση χαλάρωσης για κάθε μέρα
Requirements
Δεν απαιτούνται συγκεκριμένες απαιτήσεις για να παρακολουθήσετε αυτό το μάθημα.
7 Hours
Testimonials (4)
Ήταν μια χρήσιμη εμπειρία τόσο από επαγγελματική όσο και από personal άποψη. Ο εκπαιδευτής ήταν πολύ ενημερωμένος και μας έδωσε σημαντικές πληροφορίες για χρήση στο χώρο εργασίας, αλλά και στην ιδιωτική ζωή. Μπόρεσα να αναλογιστώ τα δικά μου χαρακτηριστικά χαρακτήρα και των ανθρώπων γύρω μου και μέσω αυτών να ωφελήσω ή να βελτιώσω τον εαυτό μου. Οι ασκήσεις διαχείρισης του άγχους ήταν απλές και χρήσιμες στην εφαρμογή.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Ο προπονητής ήταν πολύ παθιασμένος
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
Machine Translated
θεωρητική αλλά και ασκήσεις στην πράξη
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Η εκπαίδευση ήταν πολύ καλά οργανωμένη, ο ομιλητής συμμετείχε και ανοιχτός στις ερωτήσεις/συζήτησή μας, τα θέματα ήταν πολύ ενδιαφέροντα
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
Machine Translated
