Εκπαίδευση Web Services στην Ελλάδα

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές που επιθυμούν να μάθουν πώς να χρησιμοποιούν το IBM API Connect για την υποστήριξη ολόκληρου του κύκλου ζωής του API.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Κατανοήστε τον κύκλο ζωής του API.
• Δημιουργήστε προδιαγραφές API με ενσωματωμένες πολιτικές.
• Δημιουργία και διαχείριση προϊόντων API.
• Εφαρμόστε έλεγχο ταυτότητας API και ασφάλεια OAuth v2.0.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές που επιθυμούν να κατανοήσουν πώς λειτουργεί η ασφάλεια API και να εφαρμόσουν τις διαφορετικές στρατηγικές ελέγχου ταυτότητας API για την προστασία API.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Κατανόηση και αναγνώριση διαφορετικών στρατηγικών ασφαλείας API.
• Ρυθμίστε τα κλειδιά API και τα αιτήματα μεθόδων στην πύλη API.
• Χρησιμοποιήστε την πύλη API και ρυθμίστε την ασφάλεια API.

MuleSoft είναι μια προηγμένη πλατφόρμα ανεξάρτητης ολοκλήρωσης που επιτρέπει στις επιχειρήσεις να συνδέουν εφαρμογές, δεδομένα και έξυπνα συσκευές ανάμεσα σε πλατφόρμες cloud και σε υπολογιστικά περιβάλλουν.

Αυτή η εκπαίδευση με οδηγό (διαδικτύου ή σε υπερθέση) διευθύνεται προς εξάδες-επίπεδου αναπτυγχαντές MuleSoft και εμπλουτισμό συναφών ημερήσιων που θέλουν να σχεδιάζουν, εκτοπίζουν και εγκαταστήσουν περίπλοκες ροές ολοκλήρωσης χρησιμοποιώντας MuleSoft και την πλατφόρμα Anypoint.

Στο τέλος αυτής της εκπαιδεύσεως, οι συμμετέχοντες θα μπορούν να:

• Σχεδιάζουν και υλοποιούν προηγμένες Mule ροές χρησιμοποιώντας διαχείριση σφαλμάτων και κατασκευή παραλληλισμού.
• Προστατεύουν APIs με OAuth 2.0, πολιτικές και προσαρμογές ασφάλειας.
• Χρησιμοποιούν το DataWeave για περίπλοκες μετασχηματισμούς και δυναμικής διεύθυνσης.
• Εγκαταστάσουν και ελέγχουν εφαρμογές σε περιβάλλοντα CloudHub και hybrid.
• Ιδρύουν CI/CD pipelines για έργα MuleSoft χρησιμοποιώντας Git, Jenkins, και Maven.

Σχήμα της εκπαιδεύσεως

• Επικοινωνητικό οράμα και συζήτηση.
• Πολλά ασκήσεις και πρακτικές εξερεύνηση.
• Εφαρμογή παραδείγματα σε ζωντανό-λάβρου περιβάλλον.

Προτιμώμενες επιλογές της εκπαιδεύσεως

• Για να ζητήσετε μια προσαρμοστική εκπαίδευση για αυτό το κουρσέ, παρακαλώ συνεχίστε μας να οργανώσετε.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές που επιθυμούν να μάθουν και να χρησιμοποιήσουν το Apigee Hybrid για τη διαχείριση και τον έλεγχο του χρόνου εκτέλεσης του API, τον εντοπισμό σφαλμάτων και την ανάπτυξη διακομιστή μεσολάβησης API.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Κατανοήστε τα χαρακτηριστικά και την αρχιτεκτονική του Apigee Hybrid.
• Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τα εργαλεία και τις εντολές του υβριδικού επιπέδου χρόνου εκτέλεσης.
• Διαχειριστείτε περιβάλλοντα στο Apigee hybrid.
• Ανάπτυξη και εντοπισμός σφαλμάτων διακομιστή μεσολάβησης API σε μια υβριδική πλατφόρμα.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) από εκπαιδευτές απευθύνεται σε αρχάριους επαγγελματίες πληροφορικής που επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν το MuleSoft για την ενοποίηση συστημάτων, τη διαχείριση API και τον εξορθολογισμό των ροών δεδομένων σε μια επιχείρηση.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Κατανοήστε τις βασικές αρχές του MuleSoft and the Anypoint Platform.
• Σχεδιάστε, δημιουργήστε και διαχειριστείτε API χρησιμοποιώντας MuleSoft tools.
• Εφαρμόστε MuleΤεχνικές μαλακής ολοκλήρωσης σε προβλήματα του πραγματικού κόσμου.
• Αποδείξτε επάρκεια στο DataWeave και κοινά πρότυπα ολοκλήρωσης.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές που επιθυμούν να μάθουν πώς να χρησιμοποιούν το OpenAI API για να ελέγχουν τις εφαρμογές πριν από την ανάπτυξη, να βελτιώνουν συνεχώς τα εργαλεία ασφαλείας και να κλιμακώνουν τις εφαρμογές.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Κατανοήστε την έννοια του OpenAI API.
• Διαμορφώστε το OpenAI API και χρησιμοποιήστε τις δυνατότητές του για τη διαχείριση εφαρμογών.
• Χρησιμοποιήστε διαφορετικές βιβλιοθήκες και μοντέλα στη διεπαφή OpenAI API.
• Δημιουργήστε και χειριστείτε κείμενο, κώδικα και εικόνες κατά την ανάπτυξη εφαρμογών.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές που επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν το Akana για να δημιουργήσουν, να δημιουργήσουν, να αναπτύξουν και να διαχειριστούν API σε πολλές πλατφόρμες.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Ρυθμίστε το απαραίτητο περιβάλλον ανάπτυξης για να ξεκινήσετε τη δημιουργία και τη διαχείριση API με το Akana.
• Κατανοήστε τα χαρακτηριστικά και την αρχιτεκτονική του Akana.
• Ενσωματώστε άλλες εφαρμογές (Docker, Elasticsearch, Kafka, MongoDB κ.λπ.) με την πλατφόρμα API Akana.
• Μάθετε πώς να ρυθμίζετε και να χρησιμοποιείτε την πύλη προγραμματιστών του Community Manager.
• Χρησιμοποιήστε την πύλη API για να ασφαλίσετε, να διαχειριστείτε και να παρακολουθήσετε τα API.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές που επιθυμούν να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα με την οποία αναπτύσσονται τα API βελτιώνοντας παράλληλα την ποιότητα, την αξιοπιστία και τη δυνατότητα επαναχρησιμοποίησης των API.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Σχεδιάστε και οργανώστε ένα έργο λογισμικού γύρω από τις αρχές σχεδίασης του API.
• Συζητήστε τη συμφωνία για ένα κοινό όραμα του API με άλλα ενδιαφερόμενα μέρη.
• Αξιολογήστε και υιοθετήστε τα εργαλεία που απαιτούνται για την αποτελεσματική εφαρμογή μιας πρώτης προσέγγισης API.
• Αναπτύξτε λογισμικό παράλληλα με άλλα μέλη της ομάδας.
• Μειώστε το κόστος ανάπτυξης εφαρμογών λογισμικού.

Μορφή του μαθήματος

• Διαδραστική διάλεξη και συζήτηση.
• Πολλές ασκήσεις και εξάσκηση.
• Πρακτική εφαρμογή σε περιβάλλον ζωντανού εργαστηρίου.

Επιλογές προσαρμογής μαθήματος

• Για να ζητήσετε μια εξατομικευμένη εκπαίδευση για αυτό το μάθημα, επικοινωνήστε μαζί μας για να κανονίσουμε.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές που επιθυμούν να μάθουν πώς να δημιουργούν, να δοκιμάζουν, να διορθώνουν και να αναπτύσσουν ένα API πάνω από την πλατφόρμα Apigee API του Google Cloud.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Ρυθμίστε ένα περιβάλλον ανάπτυξης που περιλαμβάνει όλους τους απαραίτητους πόρους για να ξεκινήσετε την ανάπτυξη ενός API.
• Κατανόηση και εφαρμογή των εργαλείων που είναι διαθέσιμα στο Apigee Edge.
• Δημιουργήστε και αναπτύξτε ένα API στο Google Cloud.
• Παρακολούθηση και εντοπισμός σφαλμάτων API.
• Αξιοποιήστε τις λύσεις ανάλυσης και μηχανικής εκμάθησης Google Cloud για να κάνετε τα API πιο έξυπνα.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές που επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν το Apigee X για να σχεδιάσουν, να αναπτύξουν και να διαχειριστούν API αποτελεσματικά και με ασφάλεια.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Ρυθμίστε το απαραίτητο περιβάλλον ανάπτυξης για να ξεκινήσετε την ανάπτυξη λύσεων API με το Apigee X.
• Κατανοήστε τις βασικές αρχές και τις βέλτιστες πρακτικές ανάπτυξης, διασφάλισης και διαχείρισης του κύκλου ζωής των API.
• Μάθετε πώς να σχεδιάζετε, να δημιουργείτε και να δοκιμάζετε API και, στη συνέχεια, να τα αναπτύσσετε στην πλατφόρμα Apigee X.
• Εφαρμόστε ασφάλεια API πολλαπλών επιπέδων για API με πολιτικές κλειδιών API και διακριτικά πρόσβασης OAuth.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές και διαχειριστές που επιθυμούν να εφαρμόσουν λειτουργίες και εργαλεία Axway API Gateway για την ανάπτυξη, ανάπτυξη, διαχείριση και παρακολούθηση API.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Εγκαταστήστε το Axway API Gateway για να ρυθμίσετε διακομιστές και τομείς.
• Σχεδιάστε ένα σύστημα πύλης API για να δημιουργήσετε μια απρόσκοπτη εταιρική υποδομή.
• Διαχειριστείτε τις πύλες API για να δημιουργήσετε, να επεξεργαστείτε και να αναπτύξετε διαμορφώσεις API.
• Παρακολούθηση υπηρεσιών για παρακολούθηση της απόδοσης και των μετρήσεων API.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε μηχανικούς που επιθυμούν να δημιουργήσουν μια πύλη Kong API για τη διαχείριση της κυκλοφορίας από και προς τις μικροϋπηρεσίες τους.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Εγκαταστήστε και διαμορφώστε ένα σύμπλεγμα Kong.
• Διαχειριστείτε μια πύλη API Kong για να παρέχετε ένα ενιαίο σημείο επικοινωνίας για πρόσβαση στο API.
• Έλεγχος της κυκλοφορίας των υπηρεσιών web σε αναλυτικό επίπεδο.
• Ασφαλίστε τα API με έλεγχο ταυτότητας πρόσβασης.
• Ελέγξτε την επισκεψιμότητα μέσω περιορισμού τιμών και ποσοστώσεων.
• Παρακολουθήστε, καταγράψτε και αναλύστε την κυκλοφορία API χρησιμοποιώντας μια λύση τρίτου κατασκευαστή, όπως η στοίβα ELK.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές που επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν την MuleSoft Anypoint Platform για να σχεδιάσουν, να δημιουργήσουν και να διαχειριστούν API και ενσωματώσεις πιο γρήγορα σε μια ασφαλή και καθολική πλατφόρμα.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Ρυθμίστε το απαραίτητο περιβάλλον ανάπτυξης για να ξεκινήσετε την ανάπτυξη API με την πλατφόρμα MuleSoft Anypoint Platform.
• Κατανοήστε τα χαρακτηριστικά και την αρχιτεκτονική της πλατφόρμας MuleSoft Anypoint Platform.
• Μάθετε πώς να σχεδιάζετε, να δημιουργείτε, να διαχειρίζεστε και να αναπτύσσετε API με την πλατφόρμα AnyPoint.
• Γνωρίστε τον ρόλο κάθε στοιχείου στη δημιουργία ενσωματώσεων και API.
• Συνδεθείτε σε βάσεις δεδομένων και μετασχηματίστε δεδομένα χρησιμοποιώντας API.
• Διαχειριστείτε την πρόσβαση σε API δημιουργώντας και αναπτύσσοντας διακομιστές μεσολάβησης API.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές και διαχειριστές συστήματος που επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν το Red Hat 3Scale για τη δημιουργία, τη διανομή, τη διαχείριση και τη δημιουργία εσόδων από API, διατηρώντας παράλληλα τον έλεγχο της χρήσης του κύκλου ζωής του API, την ασφάλεια και υποστήριξη.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Ρυθμίστε το απαραίτητο περιβάλλον ανάπτυξης για να ξεκινήσετε τη διαχείριση των API με το Red Hat 3Scale.
• Κατανοήστε τα χαρακτηριστικά και την αρχιτεκτονική της διαχείρισης API 3Scale.
• Μάθετε πώς να δημιουργείτε, να διαχειρίζεστε και να δημιουργείτε έσοδα από API.
• Χρησιμοποιήστε την πύλη προγραμματιστή για να δημοσιεύσετε API, να διαμορφώσετε τις ροές εγγραφής και την πρόσβαση πελατών.
• Μάθετε πώς να κάνετε την υιοθέτηση των API αποτελεσματική και ασφαλή.
• Ορίστε και εφαρμόστε webhook για να ενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις σε πραγματικό χρόνο.

Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για προγραμματιστές, εφαρμογές ιστού, έχει ως στόχο να προσφέρει ευκαιρίες που προσφέρει το αρχιτεκτονικό σχέδιο REST με το οποίο μπορείτε να επικοινωνείτε μεταξύ των χώρων.

Τα API (Application Programming Interface) επιτρέπουν στην εφαρμογή σας να συνδεθεί με άλλες εφαρμογές.

Σε αυτή τη ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών, οι συμμετέχοντες θα μάθουν πώς να γράφουν API υψηλής ποιότητας καθώς δημιουργούν και ασφαλίζουν έναν διακομιστή API υποστήριξης.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

Επιλέξτε από μια σειρά πλαισίων για τη δημιουργία API Κατανόηση και μοντελοποίηση των API που δημοσιεύονται από εταιρείες όπως η Google και το Facebook Δημιουργία και δημοσίευση των δικών τους Restful API για δημόσια κατανάλωση Ασφαλίστε τα API τους μέσω ελέγχου ταυτότητας που βασίζεται σε διακριτικά

Ακροατήριο

προγραμματιστές

Μορφή του μαθήματος

Μέρος διάλεξη, μέρος συζήτηση, ασκήσεις και βαριά πρακτική εξάσκηση

Σημείωση

Για να προσαρμόσετε αυτό το μάθημα για άλλες γλώσσες, όπως PHP, Javascript, κ.λπ., επικοινωνήστε μαζί μας για να κανονίσουμε

Αυτό το μάθημα απευθύνεται σε μεταπτυχιακούς φοιτητές (ή ισοδύναμου) επιπέδου και θα είναι ένας συνδυασμός διαλέξεων και εργαστηριακών συνεδριών (θεωρία και πράξη).

Στο τέλος του μαθήματος ο φοιτητής θα πρέπει να είναι σε θέση:

Γνώση και Κατανόηση.

• Κατανοήστε τις αρχές και τα επιχειρηματικά πλεονεκτήματα των συστημάτων που αναπτύσσονται γύρω από τις υπηρεσίες.
• Ενημερωθείτε πλήρως για τα κύρια πρωτόκολλα και τεχνολογίες που εμπλέκονται στο πρότυπο υπηρεσιών web και κατανοήστε πώς ταιριάζουν αυτές οι τεχνολογίες. Οι γνώσεις σας θα επεκταθούν σε κορυφαίες και αναδυόμενες πτυχές των υπηρεσιών web, καθώς και στα πιο καθιερωμένα στοιχεία του προτύπου.
• Κατανοήστε σε βάθος την τεχνολογία που χρησιμοποιείται για να επιτρέψει στα συστήματα που βασίζονται σε μια ευρέως χρησιμοποιούμενη γλώσσα προγραμματισμού να χρησιμοποιούν και να παρέχουν το Web Services.

Διανοητικές Δεξιότητες:

• Προσδιορίστε πού η προσέγγιση προσανατολισμένη στις υπηρεσίες και ειδικότερα οι υπηρεσίες Ιστού είναι κατάλληλες για συγκεκριμένα επιχειρηματικά σενάρια.
• Εξετάστε τον πιο αποτελεσματικό σχεδιασμό για μια λύση υπηρεσιών web
• Αποκτήστε, στο μέλλον, γνώση και κατανόηση των αναδυόμενων πτυχών του ταχέως εξελισσόμενου προτύπου διαδικτυακών υπηρεσιών

Πρακτικές δεξιότητες:

• Λειτουργήστε με τις τρέχουσες τεχνολογίες που σχετίζονται με το Web Services που είναι ουδέτερες πλατφόρμας – XML, SOAP, WSDL
• Γράψτε και εκθέστε τις υπηρεσίες Ιστού σε μια ευρέως χρησιμοποιούμενη γλώσσα προγραμματισμού και γράψτε τον κώδικα πελάτη σε αυτήν τη γλώσσα για να καλέσετε τις υπηρεσίες Ιστού.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακό ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές back-end που επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν το Swagger για να δημιουργήσουν, να σχεδιάσουν, να τεκμηριώσουν και να καταναλώσουν υπηρεσίες ιστού RESTful.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Δημιουργήστε μια στρατηγική διαχείρισης API για υποδομή λογισμικού.
• Χρησιμοποιήστε τα εργαλεία Swagger για να επεξεργαστείτε αρχεία OAS και να δημιουργήσετε SDK.
• Εφαρμόστε ασφάλεια API, έκδοση εκδόσεων, τεκμηρίωση και άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά.

Αυτή η ζωντανή εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών στο Ελλάδα (διαδικτυακή ή επιτόπου) απευθύνεται σε προγραμματιστές που επιθυμούν να σχεδιάσουν, να γράψουν και να δημιουργήσουν API ιστού, ενώ εκμεταλλεύονται τις υπάρχουσες τεχνολογίες για την ανάπτυξη προϊόντων υψηλής αξίας.

Με το τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

• Ρυθμίστε το απαραίτητο περιβάλλον ανάπτυξης για να ξεκινήσετε την ανάπτυξη web API.
• Κατανοήστε τις βασικές έννοιες, την αρχιτεκτονική και τις κοινές χρήσεις των API Ιστού.
• Δημιουργήστε μια στρατηγική για την ανάπτυξη API ιστού υψηλής αξίας.
• Μάθετε πώς να ορίζετε την αρχιτεκτονική και τις προδιαγραφές του web API.
• Εφαρμόστε τις βέλτιστες πρακτικές ασφάλειας, σχεδίασης και κλιμάκωσης του API.
• Μάθετε πώς να δημιουργείτε, να δοκιμάζετε, να εντοπίζετε σφάλματα και να δημοσιεύετε API ιστού.

Αυτό το μάθημα έχει σκοπό να παρέχει μια κατανόηση σχετικά με τον τρόπο χρήσης, εντοπισμού σφαλμάτων και διαχείρισης Web Services από μια προοπτική μη προγραμματιστή / προγραμματιστή.

Σε αυτή τη ζωντανή εκπαίδευση στο Ελλάδα, καθοδηγούμενη από εκπαιδευτές, οι συμμετέχοντες θα μάθουν τις δυνατότητες, τις έννοιες και τα πρότυπα πίσω από το WS02 API Manager. Η θεωρία θα συνδυαστεί με ζωντανή πρακτική εξάσκηση και εφαρμογή καθ' όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Μέχρι το τέλος του μαθήματος οι συμμετέχοντες θα έχουν τη γνώση και την πρακτική να αναπτύξουν τα δικά τους API χρησιμοποιώντας τις βασικές δυνατότητες του WS02 API Manager.

Αυτό το διήμερο μάθημα περπατά τους συμμετέχοντες μέσω των βασικών λειτουργιών Web Services , Simple Object Access Protocol (SOAP) και Γλώσσας Περιγραφής Υπηρεσιών Web (WSDL) με πρακτικές ασκήσεις.