Ευχαριστούμε που στάλθηκε η αποσαφήνισή σας! Ένα μέλος της ομάδου μας θα επικοινωνήσει μαζί σας σύντομα.
Ευχαριστούμε για την εκδήλωση κράτησης! Ένας από τους συνεργάτες μας θα επικοινωνήσει μαζί σας σύντομα.
Εξέλιξη Κομματιού
Session 1 — Understanding Stress and Building Awareness
- What is stress? The biology and psychology behind it
- Identifying personal stress triggers and early warning signs
- Understanding resilience as a skill that can be developed
- Guided reflection: Mapping your current stress response
- Practice: Quick grounding and breathing techniques for immediate relief
- Between-session task: Daily 5-minute de-stress routine
Session 2 — Managing Personal Challenges and Reframing Stress
- How personal issues (health, finances, relationships) influence workplace stress
- Tools for compartmentalising and prioritising personal concerns
- Introduction to cognitive reframing and positive self-dialogue
- Paired activity: Reframing common workplace stress scenarios
- Experiential exercise: “Perspective Shift” guided reflection
- Between-session task: Practice reframing one stressor per day
Session 3 — Resilience, Adaptability, and Feedback Readiness
- Understanding emotional intelligence in decision-making under stress
- Developing adaptability and openness to change
- Practical feedback model: Receiving and integrating feedback constructively
- Role play: Managing stressful feedback or change conversations
- Group reflection: Key insights and personal resilience strategies
- Final activity: Creating your personal Resilience Action Plan
Summary and Next Steps
- Review of personal progress and techniques learned
- Commitment to one ongoing resilience practice
- Optional follow-up or coaching session for continued support
Απαιτήσεις
- An openness to experiential learning and reflection
- Willingness to practice practical wellbeing techniques
- No prior stress-management training required
Audience
- Employees seeking practical stress-management skills
- People managers and team leads who support team wellbeing
- Staff experiencing high workload or organizational change
4 Ώρες
Σχόλια (2)
Η συνεδρία SMART Go ήταν το πιο ευχάριστο μέρος της εκπαίδευσης που με βοήθησε να διαχειριστώ σωστά τον χρόνο μου. με βοηθά να θέτω το στόχο μου πιο ξεκάθαρο και μπορούσα πραγματικά να δω ότι η ρύθμιση του SMART Goal μπορεί να σχετίζεται σχεδόν με τα πάντα, όπως Finance, Κοινωνική ζωή, Καριέρα και Προσωπική Ανάπτυξη.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Κομμάτι - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Μηχανική Μετάφραση
Μου άρεσε η συμμετοχή της εκπαιδευτή και το πώς η ενέργειά της αφορούσε και τους συμμετέχοντες, η εκπαίδευση ήταν ενδιαφέρουσα, με πολλά πρακτικά υποστηρικτικά στοιχεία και παραδείγματα, πρακτικές ασκήσεις. Ήταν τέλεια!
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Κομμάτι - Stress Management and Prevention
Μηχανική Μετάφραση
