Εξέλιξη Κομματιού
Συνεδρία 1 — Κατανόηση της Τάσης και Κατασκευή Συνείδησης
- Τι είναι η τάση; Η βιολογία και η ψυχολογία πίσω από αυτή.
- Αναγνώριση προσωπικών καταστάσεων που προκαλούν τάση και πρώιμες ειδικές σημείες.
- Κατανόηση της αντοχής ως δεξιότητας που μπορεί να αναπτυχθεί.
- Καθοδηγημένη αναδρομή: Χάρτης της τρέχουσας απάντησης στην τάση.
- Πρακτική: Σύντομες τεχνικές ολισθυρισμού και αναπνοής για άμεση ανακούφιση.
- Εργασία μεταξύ των συνεδριών: Καθημερινή 5-λεπτη πρακτική ανακούφισης.
Συνεδρία 2 — Διαχείριση Προσωπικών Προκλήσεων και Αναπαρασύνθεση Τάσεων
- Πώς τα προσωπικά θέματα (υγεία, χρηματικά, σχέσεις) επηρεάζουν την εργασιακή τάση.
- Εργαλεία για την κατάτμηση και την προτεραιοποίηση προσωπικών ανησυχιών.
- Εισαγωγή στην αναπαρασύνθεση των κογκνιτιβικών προτύπων και την θετική διάλογο.
- Συνεργατική δραστηριότητα: Αναπαρασύνθεση κοινών σεναρίων τάσης στην εργασία.
- Εμπειρική δραστηριότητα: Καθοδηγημένη αναδρομή «Μεταβολή Προοπτικής».
- Εργασία μεταξύ των συνεδριών: Πρακτική αναπαρασύνθεση ενός προκαλυτή τάσης κάθε μέρα.
Συνεδρία 3 — Αντοχή, Προσαρμοστικότητα και Προστασία από Αντιμετώπιση
- Κατανόηση της συναισθηματικής ευαισθητοποίησης στη λήψη αποφάσεων κάτω από τάση.
- Ανάπτυξη προσαρμοστικότητας και ανοιχτότητας στην αλλαγή.
- Πρακτικό μοντέλο αντιμετώπισης: Λήψη και ολοκλήρωση αντιμετώπισης στο πλαίσιο της αντιμετώπισης.
- Συνεργατική δραστηριότητα: Διαχείριση ανακούφισης ή αλλαγής σε συζητήσεις.
- Ομαδική αναδρομή: Κλειδιά εισήτοια και προσωπικές στρατηγικές αντοχής.
- Τελική δραστηριότητα: Δημιουργία του προσωπικού Σχεδίου Αντοχής.
Σύνοψη και Επόμενα Βήματα
- Επανάληψη των προσωπικών προόδων και των δεξιοτήτων που έχουν μάθει.
- Επιδρομή σε μία συνεχή πρακτική αντοχής.
- Εκλεκτική ακολουθία ή σεσσία συμβουλευτικής υποστήριξης για συνεχή υποστήριξη.
Απαιτήσεις
- Έναν ορισμένο βαθμό ανοιχτότητας για την εμπειρική μάθηση και την αναδρομή
- Έτοιμοτητα να πρακτικούν πρακτικές τεχνικές καλής κατάστασης
- Δεν απαιτείται προηγούμενη εκπαίδευση στην διαχείριση τάσεων
Ακροατήριο
- Συνεργαζόμενοι που ψάχνουν πρακτικές δεξιότητες διαχείρισης τάσεων
- Ανθρώπινοι διαχειριστές και ηγέτες ομάδας που υποστηρίζουν την καλή κατάσταση της ομάδας
- Συνεργάτες που βιώνουν υψηλό ποσό εργασίας ή αλλαγές στην οργάνωση
Σχόλια (2)
τα σεμινάρια και ο τρόπος με τον οποίο ο εκπαιδευτής εξηγούσε
Sorana Haiduc - Ness
Κομμάτι - Stress Management and Prevention
Μηχανική Μετάφραση
Η σεσιόν των Στοχείων SMART ήταν η πιο απολαυστική μέρη της κατάρτισης που μου βοήθησε να διαχειριζόμαστε το χρόνο μου αποτελεσματικά. Με βοήθησε να καθορίσω τους στόχους μου πιο σαφώς και μπόρω πραγματικά να δω ότι η ορισμός Στοχείων SMART σχετίζεται με τόσο πολλά πράγματα, όπως για παράδειγμα τη Γενική Οικονομία, τη Κοινωνική Ζωή, την Επαγγελματική Ανάπτυξη και την Προσωπική Ανάπτυξη.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Κομμάτι - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Μηχανική Μετάφραση
