Ευχαριστούμε που στάλθηκε η αποσαφήνισή σας! Ένα μέλος της ομάδου μας θα επικοινωνήσει μαζί σας σύντομα.
Ευχαριστούμε για την εκδήλωση κράτησης! Ένας από τους συνεργάτες μας θα επικοινωνήσει μαζί σας σύντομα.
Εξέλιξη Κομματιού
- Επαγγελματική εξουθένωση – προσπάθεια ορισμού
- Σημάδι και συμπτώματα
- Πώς να τα δω μέσα μου;
- Πόσο ευάλωτος είμαι – αυτοδιάγνωση της ευαισθησίας της επαγγελματικής μου εξουθένωσης
- Αξίες, προτεραιότητες και άλλες προδιαθέσεις
- Πώς να αποτρέψετε την επαγγελματική εξουθένωση
- Κόκκινο και κίτρινο φως – πώς να παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα της επερχόμενης επαγγελματικής εξουθένωσης;
- Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία – βασικές τεχνικές προστασίας από την επαγγελματική εξουθένωση
- Μέθοδοι προπόνησης – π.χ. Κύκλος ζωής
- Καθορισμός στόχων παρακίνησης με τη μέθοδο SMART
- Τακτοποίηση προτεραιοτήτων με χρήση του πίνακα του Αϊζενχάουερ
- Παράγοντες φαινομενικά άχρηστοι - όσο κι αν είναι χρήσιμοι
- Goαποκτώ επαφή με τον εαυτό μου
- Η αυτογνωσία ως κλειδί για την πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης
- Όνειρα - όνειρα και χαμένος χρόνος ή πινακίδες;
- Τι να κάνετε για να έχετε ένα δυνατό συναίσθημα: «Θέλω»- εισαγωγή στην κινητήρια εργασία με τον εαυτό μου
- Κίνητρα – αποτελεσματικές τεχνικές αυτοπαρακίνησης
- Μαίανδροι και στροφές εσωτερικών κινήτρων
- Αποτελεσματικοί τρόποι αναζήτησης εσωτερικών κινήτρων
- τι είναι η επιθυμία επιτυχίας;
- αποτελεσματικές τεχνικές αυτοπαρακίνησης – εργασία με καθοδηγούμενη φαντασία
- αποτελεσματικές τεχνικές αυτοπαρακίνησης – με ανάλυση στόχων και πόρων
- αποτελεσματικές τεχνικές αυτοπαρακίνησης- καθορισμός προτεραιοτήτων και αναγνώριση ιεραρχίας αξιών
- προσωπικές πεποιθήσεις – πώς σκέφτομαι την επιτυχία μου; Το δικό μου στυλ εξήγησης επιτυχίας και αποτυχίας
- προσωπική στάση – πώς καταλαβαίνω την αποτυχία;
- Φαντασίες και όνειρα – φίλος και εχθρός του κινήτρου
- Δημιουργία συναισθηματικής αυτογνωσίας σε μια ομάδα:
- Σχετικά με τον θυμό που μπορεί να εθιστεί
- Σχετικά με τη σίγαση των συναισθημάτων που μπορεί προφανώς να λειτουργήσει, αλλά προκαλεί έκρηξη
- Στρες
- βασικές γνώσεις για το άγχος
- πώς να χρησιμοποιήσετε το θετικό στρες που ονομάζεται eustress
- η αναγνώριση των παραγόντων άγχους μου
- πώς να ελέγξετε τα δικά σας συναισθήματα
- Διάγνωση της ευαλωτότητας στο στρες και προηγούμενοι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους και των δύσκολων καταστάσεων.
- Τεχνικές και μέθοδοι μείωσης του στρες
- περιβαλλοντικό: εργασία με το περιβάλλον
- φυσιολογική: έλεγχος της αναπνοής, προοδευτικές μυϊκές χαλαρώσεις από τον Jacobson
- ψυχική: αυτογενής εκπαίδευση από τον Schultz, εργασία με καθοδηγούμενες εικόνες
- Εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης: μυϊκή χαλάρωση όπως η προπόνηση του Jacobson, τεχνικές φαντασίας και αυτο-πρότασης όπως η προπόνηση του Schultz
- Τεχνικές εξομάλυνσης του στρες:
- Μάσκες και τεχνική πόκερ (που χρησιμοποιείται από τις ειδικές δυνάμεις π.χ. Mosad)
- Το διαχωριστικό στρες σχηματίζει ορατές φυσιολογικές αντιδράσεις
- πρόσωπο πόκερ με σιγοβράζει μέσα
- εκπαίδευση νέων δεξιοτήτων
- Οι βασικοί κανόνες πρόληψης κατά του στρες
Απαιτήσεις
Δεν απαιτούνται συγκεκριμένες απαιτήσεις για να παρακολουθήσετε αυτό το μάθημα.
14 Ώρες
Σχόλια (4)
Το παρακαλώ κάνε ένα body scan
Piotr Chwiedziewicz - Grupa OLX
Κομμάτι - Mindfulness for Business Professionals
Μηχανική Μετάφραση
Χαίρηκα μαθώντας περισσότερα για το EQ
Itzel Hernandez Diaz
Κομμάτι - Emotional Intelligence (EQ)
Μηχανική Μετάφραση
Η σεσιόν των Στοχείων SMART ήταν η πιο απολαυστική μέρη της κατάρτισης που μου βοήθησε να διαχειριζόμαστε το χρόνο μου αποτελεσματικά. Με βοήθησε να καθορίσω τους στόχους μου πιο σαφώς και μπόρω πραγματικά να δω ότι η ορισμός Στοχείων SMART σχετίζεται με τόσο πολλά πράγματα, όπως για παράδειγμα τη Γενική Οικονομία, τη Κοινωνική Ζωή, την Επαγγελματική Ανάπτυξη και την Προσωπική Ανάπτυξη.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Κομμάτι - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Μηχανική Μετάφραση
Μου άρεσε το εμπλοκής του καθηγητή και πώς η δυναμική της συμμετείχε επίσης στους συμμετέχοντες, η κατάρτιση ήταν ενδιαφέρουσα, με πολλά πρακτικά υποστηρικτικά στοιχεία και παραδείγματα, πρακτικές ασκήσεις. Ήταν φанταστικό!
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Κομμάτι - Stress Management and Prevention
Μηχανική Μετάφραση
