Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Course Outline
- Επαγγελματική εξουθένωση – προσπάθεια ορισμού Σημάδια και συμπτώματα Πώς να τα δω μέσα μου; Πόσο ευάλωτος είμαι – αυτοδιάγνωση της ευαισθησίας της επαγγελματικής μου εξουθένωσης Αξίες, προτεραιότητες και άλλες προδιαθέσεις Πώς να αποτρέψετε την επαγγελματική εξουθένωση Κόκκινο και κίτρινο φως – πώς να παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα της επερχόμενης επαγγελματικής εξουθένωσης; Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία – βασικές τεχνικές προστασίας από την επαγγελματική εξουθένωση Μέθοδοι καθοδήγησης – π.χ. Κύκλος ζωής Ορισμός στόχων κινήτρων με χρήση της μεθόδου SMART Διευθέτηση προτεραιοτήτων με χρήση της μήτρας του Eisenhower Παράγοντες προφανώς άχρηστοι - ωστόσο χρήσιμοι Καλή επαφή με τον εαυτό μου καθιερώνοντας την αυτογνωσία ως κλειδί για την πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης Όνειρα - όνειρα και χαμένος χρόνος ή οδικές πινακίδες; Τι πρέπει να κάνετε για να έχετε ένα δυνατό συναίσθημα: «Θέλω»- εισαγωγή στην κινητήρια εργασία με τον εαυτό μου Κίνητρο – αποτελεσματικές τεχνικές αυτο-παρακίνησης Μαίανδροι και στροφές εσωτερικού κινήτρου Αποτελεσματικοί τρόποι αναζήτησης εσωτερικού κινήτρου τι είναι επιθυμία επιτυχίας; αποτελεσματικές τεχνικές αυτοπαρακίνησης – εργασία με καθοδηγούμενη φαντασία αποτελεσματικές τεχνικές αυτοπαρακίνησης – με ανάλυση στόχων και πόρων αποτελεσματικές τεχνικές αυτοπαρακίνησης – καθορισμός προτεραιοτήτων και ιεραρχία αξιών με αναγνώριση personal πεποιθήσεων – πώς σκέφτομαι την επιτυχία μου; Το δικό μου στυλ επιτυχίας και επεξήγησης αποτυχίας στάση personal – πώς καταλαβαίνω την αποτυχία; Φαντασίες και όνειρα – φίλος και εχθρός του κινήτρου Συναισθηματική οικοδόμηση αυτογνωσίας σε μια ομάδα: Σχετικά με τον θυμό που μπορεί να εθιστεί Σχετικά με τη σίγαση των συναισθημάτων που μπορεί προφανώς να λειτουργήσει, αλλά προκαλεί έκρηξη Στρες βασικές γνώσεις σχετικά με το άγχος πώς να χρησιμοποιήσω το θετικό στρες που ονομάζεται eustress το δικό μου άγχος παράγοντες αναγνώριση πώς να ελέγξετε τα δικά σας συναισθήματα Διάγνωση της ευαλωτότητάς σας στο άγχος και προηγούμενοι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους και των δύσκολων καταστάσεων. Τεχνικές και μέθοδοι μείωσης του στρες Περιβαλλοντικές: εργασία με περιβάλλοντα φυσιολογικά: έλεγχος της αναπνοής, προοδευτικές μυϊκές χαλαρώσεις από τον Jacobson ψυχικά: αυτογενής εκπαίδευση από τον Schultz, εργασία με καθοδηγούμενες εικόνες Εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης: μυϊκή χαλάρωση όπως η εκπαίδευση του Jacobson, τεχνικές φαντασίας και αυτο-πρότασης όπως Προπόνηση του Schultz Τεχνικές εξομάλυνσης του άγχους: Μάσκες και τεχνική πόκερ (που χρησιμοποιούνται από ειδικές δυνάμεις π.χ. Mosad) Διαχωρίζοντας το άγχος από ορατές φυσιολογικές αντιδράσεις πρόσωπο πόκερ με σιγοβρασμό μέσα σε νέες προπονήσεις δεξιοτήτων Οι βασικοί κανόνες πρόληψης κατά του στρες
Requirements
Δεν απαιτούνται συγκεκριμένες απαιτήσεις για να παρακολουθήσετε αυτό το μάθημα.
14 Hours
Testimonials (5)
Η ανοιχτότητα, η αίσθηση του χιούμορ, η προσέγγιση και η γνώση του οικοδεσπότη
Justyna - e-file
Course - Mindfulness Workshop
Machine Translated
Ήταν μια χρήσιμη εμπειρία τόσο από επαγγελματική όσο και από personal άποψη. Ο εκπαιδευτής ήταν πολύ ενημερωμένος και μας έδωσε σημαντικές πληροφορίες για χρήση στο χώρο εργασίας, αλλά και στην ιδιωτική ζωή. Μπόρεσα να αναλογιστώ τα δικά μου χαρακτηριστικά χαρακτήρα και των ανθρώπων γύρω μου και μέσω αυτών να ωφελήσω ή να βελτιώσω τον εαυτό μου. Οι ασκήσεις διαχείρισης του άγχους ήταν απλές και χρήσιμες στην εφαρμογή.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Θα ήθελα να ευχαριστήσω τον εκπαιδευτή Abhi για αυτή τη γόνιμη εκπαίδευση. Εκτιμήστε τον προσπαθώντας να γνωρίσετε όλους τους συμμετέχοντες, ώστε να μπορεί να καλύψει καλύτερα την εκπαίδευση στις ανάγκες μας. Λατρεύουμε πώς υπήρχε μια ισορροπία θεωρίας και δραστηριοτήτων που μας κρατούν αφοσιωμένους. Και πόσο το περιεχόμενο ήταν κατευθείαν στην ουσία και συνοπτικό.
Rainey Clarecia - Talentvis
Course - Communicating and Influencing - For Managers and Team Leaders
Machine Translated
Due to the activities from each content, I understood their main ideas/ concepts very well within a short time. I would like to say that the activity reflects on not only our current situation but also how to advance the skill & knowledge effectively and efficiently.
Ei Ei - Ooredoo Myanmar
Course - Leadership 101
συζητώντας θέματα χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα παραδείγματα που σχετίζονται με την εταιρεία μας
Agnieszka - Ejmedical sp. z o. o.
Course - DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników
Machine Translated
