Διαδίκτυος Stress Management Καλλιέργεια στην Ελλάδα

Η Διαχείριση Τάσεων και Αντοχή είναι ένα πρακτικό πρόγραμμα που εστιάζεται σε βασισμένες σε ευρήματα τεχνικές και δραστηριότητες συνειδητοποίησης που βοηθούν τους συμμετέχοντες να διαχειρίζονται τα προσωπικά τους εγχειρήματα, να βελτιώνουν τη συμβιβαστικότητά τους και να αυξάνουν την άνοιξή τους στην αλλαγή και την επανεκτίμηση.

Αυτό το εκπαιδευτικό πρόγραμμα, ηγημένο από καθηγητή (online ή on-site), είναι στοχεύον σε συμμετέχοντες με βασικό επίπεδο που επιθυμούν να μάθουν χειρονομητές τεχνικές για τη διαχείριση τάσεων, να πρακτική συνειδητοποιημένες δραστηριότητες και να ενισχύουν την αντοχή τους για να λειτουργούν καλύτερα στην εργασία και να υποστηρίζουν συνάδελφοι.

Μετά την ολοκλήρωση αυτού του προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα μπορούν να:

• Εφαρμένει απλές, βασισμένες σε ευρήματα τεχνικές για να μειώσουν άκρες τάσεις και να βελτιώσουν την καθημερινή αυτόπραγα καλή διαίσθηση.
• Χρησιμοποιές τους πρακτικά στρατηγικές για να διαχειρίζονται προσωπικά ζητήματα (υγεία, χρηματοδότηση, ή άλλες ανησυχίες) που επηρεάζουν την απόδοση στην εργασία.
• Πρακτική δραστηριότητες και εμπειρικές άσκησεις που αυξάνουν την άνοιξή στην αλλαγή και την επανεκτίμηση.
• Δημιουργής προσωπικό Σχέδιο Δράσης για την Αντοχή με συγκεκριμένα επόμενα βήματα και τεχνικές αντιμετώπισης.

Μορφή του Κλάδου

• Σύντομες διαδραστικές συνόδους που συνδυάζουν επιστημονική και πρακτική.
• Εμπειρικές δραστηριότητες, οδηγούμενες συνειδητοποιήσεις και σύντομες ρόλου παίξεις.
• Σχέδιο δράσης και συντομές πρακτικές για τον σπίτιο μεταξύ των συνόδων.

Εξατομικευμένες Επιλογές Κούρσου

• Το περιεχόμενο μπορεί να προσαρμοστεί για διάφορους καλλιέργειες της ομάδας, αιτίες τάσεων ή οργανικές περιβάλλοντα.

Αυτή η εκπαίδευση, που υποστηρίζεται από διδάσκοντα (online ή on-site), απευθύνεται σε επαγγελματίες που επιθυμούν να κατανοήσουν τη δυναμική άγχους, να μάθουν πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείρισή του και να εφαρμόζουν τεχνικές για τη βελτίωση της υγείας στον χώρο εργασίας.

Στο τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα μπορούν να:

• Αναγνωρίζουν τα προσωπικά και επαγγελματικά στοιχεία άγχους.
• Διακρίνουν μεταξύ παραγωγικού και αρνητικού άγχους.
• Εφαρμένουν πρακτικές τεχνικές για τη μείωση και διαχείριση του άγχους.
• Αναπτύσσουν ανθεκτικότητα μέσω εξάσκησης ενδυνάμωσης.

Αυτή η επιμόρφωση 1-1 (διαδικτυακά) σε Ελλάδα είναι κατεύθυντη σε όλους όσοι επιθυμούν να πετύχουν μεγαλύτερη δομή και παραγωγικότητα στη δουλειά τους.

Στο τέλος αυτής της επιμόρφωσης, οι συμμετέχοντες θα μπορούν να:

• Πάρουν περισσότερα από τη ζωή.
• Έχουν ελέγχους στο χρόνο τους.
• Βρίσκουν πάλι το εστίασμά τους.
• Προγραμματίζουν αποτελεσματικά την εβδομάδα τους.
• Γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίζουν τον άγχο.