Διαδίκτυος Stress Management Καλλιέργεια στην Ελλάδα

Η Διαχείριση Τάσεων & Αντοχή είναι ένα πρακτικό πρόγραμμα που εστιάζει στις επιστημονικά βασισμένες τεχνικές και τις αναδρομικές πρακτικές που βοηθούν τους συμμετέχοντες να διαχειρίζονται τις προσωπικές τάσεις, να βελτιώνουν την προσαρμοστικότητα και να αυξάνουν την ανοιχτότητά τους στην αλλαγή και στην αντιμετώπιση.

Αυτή η εκπαίδευση που πραγματοποιείται με ενσωματωμένο καθηγητή (όντων ή απομακρυσμένως) είναι απευθυνόμενη σε αρχάριους συμμετέχοντες που επιθυμούν να μάθουν πρακτικά εργαλεία για τη διαχείριση τάσεων, να πρακτικούν αναδρομικές δραστηριότητες και να δυναμώνουν την αντοχή τους, προκειμένου να καλύτερα εκτελούν τις καθηκόντες τους στην εργασία και να υποστηρίζουν τους συνεργάτες τους.

Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση να:

• Εφαρμένουν απλές, επιστημονικά βασισμένες τεχνικές για τη μείωση άμεσων τάσεων και την βελτίωση της καθημερινής καλής κατάστασης.
• Χρησιμοποιούν πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση προσωπικών θεμάτων (υγεία, χρηματικά, ή άλλες ανησυχίες) που επηρεάζουν την εργασιακή απόδοση.
• Πρακτικούν αναδρομικές δραστηριότητες και εμπειρικά άσκημα που αυξάνουν την ανοιχτότητά τους στην αλλαγή και την αντιμετώπιση.
• Δημιουργούν ένα προσωπικό σχέδιο ενίσχυσης της αντοχής με συγκεκριμένα επόμενα βήματα και τεχνικές αντιμετώπισης.

Μορφή του Μαθήματος

• Σύντομες αλληλεπιδραστικές συνεδρίες που συνδυάζουν τη θεωρία και την πρακτική.
• Εμπειρικές δραστηριότητες, καθοδηγημένες αναδρομικές συζητήσεις και σύντομες προσωπικές συναυξήσεις.
• Σχεδιασμός δράσης και σύντομες πρακτικές για να εκτελούνται μεταξύ των συνεδριών.

Επιλογές Προσαρμογής του Μαθήματος

• Το περιεχόμενο μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικές ομάδες πολιτισμού, καταστάσεις που προκαλούν τάσεις, ή οργανικές περιβάλλοντα.

Αυτή η εκπαίδευση, που υποστηρίζεται από διδάσκοντα (online ή on-site), απευθύνεται σε επαγγελματίες που επιθυμούν να κατανοήσουν τη δυναμική άγχους, να μάθουν πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείρισή του και να εφαρμόζουν τεχνικές για τη βελτίωση της υγείας στον χώρο εργασίας.

Στο τέλος αυτής της εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες θα μπορούν να:

• Αναγνωρίζουν τα προσωπικά και επαγγελματικά στοιχεία άγχους.
• Διακρίνουν μεταξύ παραγωγικού και αρνητικού άγχους.
• Εφαρμένουν πρακτικές τεχνικές για τη μείωση και διαχείριση του άγχους.
• Αναπτύσσουν ανθεκτικότητα μέσω εξάσκησης ενδυνάμωσης.

Αυτή η επιμόρφωση 1-1 (διαδικτυακά) σε Ελλάδα είναι κατεύθυντη σε όλους όσοι επιθυμούν να πετύχουν μεγαλύτερη δομή και παραγωγικότητα στη δουλειά τους.

Στο τέλος αυτής της επιμόρφωσης, οι συμμετέχοντες θα μπορούν να:

• Πάρουν περισσότερα από τη ζωή.
• Έχουν ελέγχους στο χρόνο τους.
• Βρίσκουν πάλι το εστίασμά τους.
• Προγραμματίζουν αποτελεσματικά την εβδομάδα τους.
• Γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίζουν τον άγχο.